周末的時候，舒舒服服的去泡個溫泉，消除一周以來的疲勞，真是再好不過了?？墒?，究竟如何正確的泡溫泉呢，下面溫泉設備就給大家介紹一下。

　　1、洗凈全身。泡溫泉可不是去泡澡哦，所以在泡溫泉之前，一定要洗凈全身。

　　2、用腳試一下水溫。由于溫泉的水溫有很多種，根據自己的身體情況，選擇適合自己的溫度。

　　3、泡溫泉之前，最好先用盆把全身淋一遍。讓身體適應一下水溫，可以有效防止頭暈。

　　4、等適應水溫后，可以活動活動身體，做一些腿部及腰部運動。

　　5、每次泡溫泉時間不要超過20分鐘。否則會出現頭暈，惡心，皮膚干燥等現象。6、泡完溫泉休息半小時至一小時。這樣可以使溫泉當中的礦物質充分滲入到身體里去。

　　7、清洗身體。畢竟溫泉是公共場所，泡完溫泉后用清水清洗一遍即可。

　　8、泡完溫泉后要多補充水分。

　　溫泉一周泡幾次隨個人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續(xù)泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。

　　溫泉設備泡溫泉的好處

　　1.溫泉熱浴可使肌肉、關節(jié)松弛，達到消除疲勞功能。

　　2.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　3.瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

　　5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

　　6.溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　注意事項

　　空腹及酒后不宜泡溫泉。

　　有高血壓癥狀者咨詢一下醫(yī)生，是否適合泡溫泉。

　　不同溫泉水的增進健康作用

　　(1)溫泉熱浴可使肌肉、關節(jié)松弛，達到消除疲勞功能。

　　(2)溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　(3)瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　(4)露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

　　(5)冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

　　(6)溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。